No más mitos: lo que puede comer y beber en Navidad durante la lactancia
Las normas que se aplican durante el embarazo no necesariamente deben cumplirse en el periodo de lactancia
Es comprensible que tras nueve meses de limitaciones alimentarias no resulte nada apetecible adoptar aún más restricciones, y menos aún en estas fechas. Pero puede que sean menos y no tan estrictas como cree. Alba Padró, consultora internacional de lactancia y cofundadora de LactApp, y la doctora Leticia Benassi, responsable de la Unidad de Lactancia Equipo Gine4 del Hospital Universitario HM Montepríncipe, ofrecen consejos prácticos para que las madres que están dando el pecho también puedan disfrutar de las fiestas.
No obstante, Leticia Benassi puntualiza que "más que prohibir recomendamos restringir el consumo durante el embarazo y lactancia de pescado azul de gran tamaño como el cazón, el tiburón y el atún rojo por el alto contenido de mercurio, ya que este metal pesado atraviesa la placenta y también se excreta por leche. Esta última es una recomendación del Ministerio de Sanidad desde hace varios años. Por lo demás, no hay estudios serios que relacionen ciertos alimentos a influencias negativas sobre la lactancia o la calidad de la leche".
A este respecto, Leticia Benassi añade: "Sabemos que en casos de madres con desnutrición o, más frecuente en nuestro medio, la hiponutrición como en pacientes con trastornos alimentarios, la lactancia materna mantiene su calidad nutritiva para el lactante. Por otra parte, la lactancia también cumple funciones no nutritivas como la inmunológica, de organización sensorial por el contacto físico así como biocronológica y del estado de alerta del lactante, ayuda a la recuperación materna posparto por la liberación de ciertas hormonas, que a su vez también favorecen el equilibrio emocional materno".
El problema con este tipo de recomendaciones —según Padró— radica en que "son tan estrictas que acaban provocando que haya madres que decidan destetar antes de lo que desearían, con los consecuentes perjuicios para la salud del bebé. Por eso, a pesar de que el alcohol no es nunca saludable ni recomendable, es preferible que la madre tome una copa en Navidad y siga amamantando a que abandone la lactancia por no poder brindar durante las fiestas". Evidentemente, si el bebé es menor de un mes, prematuro o está enfermo, habrá que extremar precauciones y evitar cualquier consumo de alcohol.
![Respecto a otras bebidas, como los refrescos, "no son saludables, pero <b>no van a afectar a su leche ni al bebé</b>, así que si en estas fiestas quiere tomar algo más que agua puede hacerlo perfectamente mientras amamanta" —explica Padró—, aunque Benassi adiverte que "el consumo [de estas bebidas] ha de ser moderado por su contenido en azúcar". <br>En lo que respecta a la cafeína, "al igual que con el alcohol, hay mucha controversia. Sí que he de decir, incluso como madre y fan absoluta del café, que si se bebe ha de ser con moderación", dice Benassi. <b>"La cafeína es un estimulante claro y puede irritar y desvelar al lactante</b>. Si este es el caso, cada madre ha de observar y si es necesario disminuir su consumo", concluye la doctora.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/Q3HUAPNKX5OXRBT6VWMAK53BMY.jpg?auth=8e0a1c1a1afe7898af1e2da6d647f7b596e4de8324f98b5a50d3a0ec7a8622ae&width=414)